【１年間長期使用レビュー】スタンディングデスクの効果は作業と健康のQOLを向上させる

こんにちは、matsuです。今回はこの悩みを解決していきます。

テレワークや副業など自宅でも仕事をする人が増えてきてると思いますが、そうなってくると「作業をする環境を少しでも改善していこう」と考えが出てくると思います。

　

実際に僕は去年からスタンディングデスクを導入していて主に副業ブログで活用しているのですが、デスクを変えるだけでも作業環境はかなり改善されています。

　

スタンディングデスクは聞いたことあるけど、実際に導入するとなった場合「本当に使いこなせれるのか？そもそも効果やメリットってあるのかな？」と踏みとどまっている人もいるかもしれません。

　

そこで今回は僕が１年間スタンディングデスクを実際に使ってきたことを踏まえて、得られる効果とメリットについて解説をしていきます。

スタンディングデスクの効果、メリット

　

スタンディングデスクを導入すると以下の効果、メリットが得られます。

身体全体の負担を軽減できる

椅子にずっと座りっぱなしの状態だと足、腰、肩に負担がかかってしまい身体全体を痛めてしまいます。

　

時々立つことで身体をほぐすことができますし、気分転換にもなってメンタル面にも効果が得られます。

作業効率・生産性が上がる

足腰への意識を持っていく必要がなくなるので、結果的に作業に集中することができます。

　

僕はさらに集中するためにポモドーロテクニックを利用して作業と休憩にメリハリをつけています。

　

僕はApple Watchに「Focus To-Do」というポモドーロのアプリを入れて手元で時間管理をしています。

　

眠気を覚ます

ちょっと眠くなった時に立つのも効果的。スタンディングデスクで作業すると眠気覚ましにもなります。

　

僕は夜に作業をすることが多いので、眠気でやられないように立った状態をキープしています。

また立つことによって記事執筆などのテキスト入力をする時の「入力ミス」を防ぐ効果もあります。

　

座った時の高さの微調整ができる

スタンディングデスクは名前から連想される様に立って使うイメージが強いですが、個人的に良いと思っているのが「座った状態で高さを微調整ができること」です。

　

僕はスタンディングデスクで作業をしつつご飯を食べる時、や読書や映画を見る時など使い方に合った高さに調整しています。

　

スタンディングデスクのデメリット

導入コストが高い

スタンディングデスクは総じて高いモデルが多いです。僕が使っているFlexiSpot E7というモデルも天板と合わせて70,000円と非常に高い金額となってきます。

　

一度買ってしまえば長期的に使えるモノには間違いありませんが、購入する時はなかなか勇気の要る買い物になるでしょう。

2023年２月現在では学割、会員向けの割引も行われています。

FlexiSpot公式サイト

設置スペースが必要

普通の机と違い、大きめの設計になっているので設置スペースの確保が必要です。

僕が使っているFlexiSpot E7の脚の幅の距離が110cm、天板が120cmと割とスペースを占領しています。

　

　

めちゃくちゃ重たい

スタンディングデスクはデスクを上げる機構や天板だったりと重たいパーツで構成されているので、本体がかなり重たくなっています。

僕が使っているFlexiSpot E7の場合天板と合わせると65kgぐらいの重さ。模様替えや引っ越しなどの場所移動を伴ってくるとかなり手間がかかってきます。

　

身体のためになるモノですが、その前に組み立てや移動で腰を痛める可能性のあるので注意が必要・・・。

　

【１ヶ月使用レビュー】スタンディングデスクの効果とメリット　まとめ

　

今回はスタンディングデスクを導入したらどんな効果があるのか？について解説をしました。

スタンディングデスクは作業の効率、生産性を高めるだけでなく健康面でも良い影響を与えてくれます。

　

この記事では自分が１年間スタンディングデスクを使ってきた体験を元に、以下のサイトを参考にして執筆しました。スタンディングデスクを１ヶ月間テスト導入した実験結果が記されています。

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